私のやる気 - わたしのかいものにっき by mugichanote

日中暇な時間を有意義に過ごせねば！！と思いついて
ちょこちょこ買い足した運動グッズ。

まずヨガマット。

元は子供の怪我防止ストレッチのために買ったヨガマット。
アイシングが日常的になったときに、ストレッチの大切さを
スポーツ整形の先生に説かれました。

ヨガマットの良し悪し、私にはよくわかりませんが、
私が買ったものはこちら。

分厚くて、ずれません。
実際測ったら確かに8mm。
色はブルー。落ち着いたブルーです。

ケースが付いていて、片付けやすいのもよいです。
使わないときは丸めてケースに入れて、ソファーの下に置いています。

子供のストレッチだけではなく
私もヨガをやろう！と一時期ならっていたヨガのポーズを思い出しながら
テレビを見ながらやっていました。

だけど記憶は曖昧で、ポーズがあってるのかどうか分からなくなり
本を買いました。

DVDの方が良いのでしょうが、
テレビがない部屋でも見たかったのと、
たまたま寄った本屋さんでこの本を読み、やる気がでたので、、、。

ポーズや呼吸方法、カラダのどの部分を伸ばせばいいかが
オールカラー、写真と文章で説明されています。
（オールカラーはポイント高！）

1日１ポーズというハードルの低さ（それでも私にはきつい）と
そのポーズの発展系もあり、ヨガ初心者の私はけっこう疲れます。

そして、年末年始にスポーツショップに行き
衝動買いしたのがこの3kgボール。

両手で持って頭の上でぐるぐるゆっくり回すと
肩甲骨のあたりが刺激されます。

姿勢が悪いのと、運動不足と寒さのせいで
固まってしまった私のカラダをちょっとでも動かさないと、、。

でもこれも子供のおもちゃに。
息子がこれでサッカーの練習をしてて、
彼の脚が強くなるなら、、と黙認しておりますが、、、。

万年運動不足なのに、自ら動き出さないと、
さらに運動不足が積もっていくので、錆び付かないように頑張ります！